Danza y Movimiento para Embarazadas

danza y movimiento para embarazadas

Teniendo la musica y el movimiento como herramientas, construimos a cada encuentro la mejor forma de poder estar embarazada, posturas, colocaciones, secuencias que nos ayuden a relajar a la vez que nos preparan para un parto mas conciente, cercano y nuestro.

Favorece la correcta alineación corporal. El trabajo con la percepción del equilibrio y los ejes corporales es la base del trabajl. Esto, además de favorecer una correcta alineación corporal que contribuye a reducir el dolor de espalda, imprime mayor seguridad en el movimiento y mejora la actitud de la gestante de cara al parto.

Mantiene el tono del suelo pélvico, a través de su conexión con los músculos abdominales, ya que éstos participan activamente en la mayoría de los ejercicios que se realizan durante las sesiones de danza del vientre.

Alivia los dolores de la zona lumbar. La práctica de esta danza enseña a utilizar los movimientos para que, en combinación con una respiración adecuada, se conviertan en una especie de automasaje que ayude a relajar las zonas sobrecargadas por la tensión.

Contribuye a relajar la pelvis. La mujer focaliza la atención en la capacidad de movimiento y elasticidad de su zona pélvica y esto le aporta mayor confianza, lo que le ayudará en el parto.

Mejora la percepción del propio cuerpo. Las verbalizaciones y visualizaciones dirigidas al vientre, pelvis y los genitales ayudan a armonizar el pensamiento y a valorar positivamente la percepción de estas zonas, cargadas en algunas ocasiones de connotaciones negativas por motivos culturales.

Ayuda a oxigenar y calmar al bebé. Los movimientos de la danza se combinan con un trabajo atento de respiración consciente, con lo que calman al bebé y mejoran su oxigenación dentro del vientre materno.

Aumenta la paciencia y relaja. El ritmo lento con el que se van desarrollando los ejercicios durante la clase ayuda a trabajar la calma y la paciencia, actitudes fundamentales no sólo para el embarazo, sino también para el parto y la crianza del bebé.

Mejora el estado de ánimo. Permite a la gestante conectar con su fuerza femenina en medio de todo el proceso de cambios físicos y emocionales en el que se encuentra, con lo que mejora el estado de ánimo en general y potencia el sentimiento de seguridad y autoestima. Por último, aporta un momento de diversión, comunicación y encuentro con otras embarazadas.

Los martes de Julio de 20h a 21:15

Importe- 12 euros la sesión o 40 euros el mes.

Facilitadora: Cibeli Luz – Danza Terapeuta y Psicóloga (https://danzaconsalud.wordpress.com/acerca-de/)

MUY RECOMENDABLE DURANTE EL PARTO Y LOS MESES DEL POSTPARTO

Así ayuda en la llegada del bebé
Durante la dilatación, los movimientos en forma de círculo o de ochos tumbados y los balanceos facilitan el descenso del bebé por el canal del parto, a la vez que ayudan a entrar en un estado de conciencia adecuado para mantener una atención hacia el interior. Es decir, te ayudan a concentrarte en ti y en tu hijo.

Y tras el nacimiento del pequeño…

  • Las sesiones de danza materna  ( https://danzaconsalud.wordpress.com/danza-materna/ ) son adecuadas para que la mujer entre de nuevo en contacto con su cuerpo no-embarazado, ya que los ejercicios que se utilizan ayudan a recuperar el tono de la musculatura en general y contribuyen en especial a la recuperación del suelo pélvico.
  • Asistir a una clase semanal reduce el riesgo de sufrir una depresión postparto, ya que favorece que la nueva madre se sienta de nuevo atractiva y deseable.
  • Estas sesiones favorecen el contacto con otras mujeres que se encuentran en la misma situación, lo que hace posible compartir dudas, temores y cansancios y permite normalizar circunstancias que, sobre todo en el caso de las madres primerizas, pueden llegar a resultar abrumadoras.

Mi Historia en Movimiento

mi historia en movimiento

En Julio os invito a un trabajo muy especial, en cuatro encuentros individuales, hablamos, bailamos y construimos nuestra historia personal, un pequeño recogido de vida que nos acerca al entendimiento de lo que somos, como nos construimos así, y si tenemos mucha suerte, nos da pistas para decidir cuáles son los próximos pasos de este camino.

El trabajo está organizado en cuatros sesiones individuales de una hora , los días disponibles son lunes o martes, y los horarios van a depender de la disponibilidad de la terapeuta.

Importe: 40 euros la sesión

Facilitadora: Cibeli Luz

Danzaterapeuta, Psicóloga y Bailarina.

“mi camino está con las mujeres, las mujeres que se mueven, que bailan, que cambian el mundo, ahí, acompañando a estas mujeres estoy a gusto.” Cibeli Luz

información: 654 163 569

danzaconsaldu@gmail.com

Círculo de Mujeres k Bailan : Mi cuerpo, mi camino…

mujeres k bailan mi cuerpo mi camino 2017

Mi cuerpo, mi danza, mi camino

Mi cuerpo soy yo…es la historia viva de mi vida, es el resultado de una construcción continua entre lo que era y lo que quería ser…

Mi cuerpo soy yo, con todos mis deseos y bloqueos, con todas mis posibilidades y limites.

Mi cuerpo soy yo, pero también son las mujeres de mi linaje, y también son mis hijos… es mi pasado, mi presente y la posibilidad de futuro que se presenta…

A cada paso, a cada duda, a cada escoja mi cuerpo me contesta. Porque mi cuerpo soy yo en toda mi complexidad.

Soy yo desnuda,

Soy yo mujer,

Soy yo… Mujer k Baila.

El 04 de Junio será nuestro próximo encuentro del Círculo de Mujeres que Bailan. Abrimos el encuentro con el tema: “Mi cuerpo, mi danza, mi camino” y seguimos nuestra construcción personal, que finalizamos en el 25 de junio con un encuentro ritualístico donde cerramos un camino y abrimos las posibilidades para nuevos principios…. El domingo 25 es el primer día de la luna creciente… que nos acompañara en esta finalización y la abertura para un nuevo camino.

Para estos últimos encuentros hacemos un llamado especial..

1 encuentro: 30 euros

2 encuentro: 55 euros

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Y para el mes de Julio…

 Los cuatro elementos / Las cuatro lunas / Las cuatro mujeres que Bailan.

Les adelanto que estoy preparando un intensivo… la idea es bailar Bailaremos el ciclo femenino y haremos su camino semanal, con cuidado… atención y cariño a las mujeres que somos…

Los encuentros serán los lunes, de hora y media, incluyendo baile y círculo. De 20:30 a 22h

1 encuentro: 25 euros

4 encuentros: 75 euros

 

Mas info: danzaconsalud@gmail.com

http://www.danzaconsalud.wordpress.com

tel: 654 163 569

Cambio Hora – Danza en Familia/ Casa Escuela Caracoles

danza en familia casa escuela Caracoles

Nuevo grupo de Danza en Familia en Casa Escuela Caracoles, a las 18h, (horario de primavera)

Un espacio de libertad donde nos deshacemos de los códigos y los roles establecidos para conocernos en movimiento, para conectar con nuestra esencia y de manera lúdica y divertida poder pasar un rato agradable con nuestros hijos.

En danza en familia también nos toca rever nuestras reglas… aprender de los pequeños y poder con ellos construir otras maneras de estar, otros caminos que hacer, otras formas de querer…

Publico: bebes y niños y niñas acompañados de un adulto.

Objetivo: Desarollo pisco-motor, encuentro, apego seguro, descontración.. felicidad.

Más info: danzaconsalud@gmail.com / 654 163 569

Imparte: Cibeli Luz – Danza Terapeuta y Psicóloga

Cibeli Luz
Psicóloga, Pos Graduada en Danza Terapia (UAB- Barcelona), Especialista en Psicología Social (UAB), Pos graduada en Psicología Clínica (PUC) . Con experiencia como profesora de Danza Creativa para niños y niñas; Danza para Embarazadas; Danza Materna, además del trabajo clínico como danza terapeuta infantil y cofundadora de Gestando con Amor “grupo de acompañamiento al embarazo consciente”. Actúa en las áreas de género, educación, cuerpo/danza.

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Danza Movimiento Terapia – https://danzaconsalud.wordpress.com/danza-movimiento-terapia/

Bailando las emociones- https://danzaconsalud.wordpress.com/2014/10/16/danza-creativa-para-ninos-y-ninas-baila-las-emociones/

Danza Terapia en la búsqueda de la salud para los niñoshttps://danzaconsalud.wordpress.com/2014/07/23/la-danza-movimiento-terapia-en-la-busqueda-de-la-salud-con-los-ninos/

Danza Creativa para niños y niñas – https://danzaconsalud.wordpress.com/danza-creativa-para-ninos-y-ninas/

Danza Materna- https://danzaconsalud.wordpress.com/2014/09/05/danza-materna-en-septiembre/

Miércoles 29, encuentro mensual de Danza en Familia

danza en familia somos tribu

Somos animales sociales, venimos al mundo para vivir en grupo y nos encontramos con un mundo compartimentado, dividido por clases, por géneros y pueblos. Al nacer, normalmente no recibimos el contacto constante y el amor incondicional que necesitamos para alimentar nuestro espirito y permitirnos seguir nuestra construcción libres y sanos.

Nuestras madres y padres están presos entre el miedo, la culpa y las miles de voces que dicen lo que tienen y lo que no tienen que hacer. El mundo les chilla reglas, los médicos, la familia, los vecinos, la escuela… Todo el tiempo le dicen que, lo que sienten cuando nos miran, pequeñitos y indefensos, no son sentimientos reales.  La sociedad os llama a volver al trabajo, cuando tenemos 3 o 4 meses, y ni tampoco sabemos movernos, comer, sentar o hacer nada solitos. A los pocos meses ya nos dicen que somos grandecitos, que tenemos que comportarnos, que debemos dormir solitos, estar quietos, vestir ropas incómodas, y sonreír para los desconocidos que nos cogen sin permiso.

Para las familias, en sus diversas construcciones, que deciden que no quieren seguir esta misma historia…

Aún que por veces nos parezca difícil… Hay maneras… hay posibilidades de hacer distinto…  en Danza en Familia: “somos tribu” tomamos un poquito de aire nuevo, nos despedimos de los roles pre establecidos, bajamos al suelo y aprendemos de nuestros pequeños. La idea central es Ser y Dejar Ser… en la música, el juego y el movimiento dejarnos estar y disfrutar de este pequeño paréntesis. Usando danzas circulares, ritmos infantiles, pequeñas secuencias nos encontramos con nuestro ser genuino… con la naturaleza sencilla del juego y bueno… disfrutamos de otro lugar.

Nuestro encuentro es el Miércoles, 29 de marzo a las 16:30 en Pasaje Mallol n. 8 local 5.

Cibeli Luz- Danza terapeuta y Psicóloga.

www.danzaconsalud.wordpress.com  /  danzaconsalud@gmail.com  / 654 163 569

MUJERES QUE BAILAN – bailar mi luz, bailar mi sombra

Sábado /5 de Noviembre en MUJERES QUE BAILAN

Bailar mi Luz, bailar mi sombra…mujeres-que-bailan-luz-y-sombra

En Mujeres que Bailan nos inspiramos en el otoño,
en un tiempo que transita entre la luz de verano y la oscuridad del invierno. Nos dejamos sostener por los ciclos naturales, y conectamos con este camino de encuentro de una misma, donde poco a poco bailamos hacia nuestra parte más oscura… Transitamos por la magia que nos presenta la vida sincera, caminamos con nuestros pies en busca de nuestros sueños, bailamos con otras mujeres, otros cuerpos, otras sombras y salimos renovadas por poder aceptar y sostener tanta vida.

 

 

En Mujeres que Bailan aprendemos a sostener y ser sostenidas, a confiar en la otra y en si misma… es un secreto que no dudamos en compartir con todas las mujeres que queremos o que sencillamente parecen MUJERES que BAILAN o que quieren BAILAR!!!

Un espacio femenino de música, conciencia corporal y movimiento. En este taller nos encontramos en femenino plural, somos mujeres de distintas edades, pero que se unen en la vivencia de redescubrir a una misma en movimiento, de aceptar nuestros límites y posibilidades y ser en el cuerpo, en la danza, en el proceso constante de transformación.

Se utiliza técnicas de la Danza Terapia, de Bailes Circulares, de la Danza Oriental, del Ciclo Femenino. Bailamos el Ser Mujeres hoy. Bailamos el ser Madre, Hija y Amante. Bailamos nuestras luces y nuestras sombras, las certezas y las dudas, el Estar y el no Estar.

Conectamos con nuestro cuerpo y sus necesidades. Nos regalamos estos pequeños momentos en una construcción continua de lo que somos y deseamos ser.

Formato:

6 encuentros – de setiembre a diciembre

  1. Soy Árbol / Mi historia Corporal – yo soy mi cuerpo y con él me relaciono con el mundo. (24 sept.)
  2. Centros de energía y Danza Oriental – soy cuerpo y sentimiento. Soy materia y energía.(8 oct.)
  3. Mujer cíclica/ Mujer Salvaje – conexión con la naturaleza, con los ciclos, con la sexualidad. (22 oct.)
  4. Bailar mi luz/ Bailar mi sombra – el equilibrio en la danza. (5 nov. )
  5. Mi cuerpo/ mi danza/ mi camino. (19 nov. )
  6. Ritual de finalización del trabajo. (10 dic. )

Inscripciones o información: danzaconsalud@gmail.com/ 654 163 569

Mi Cuerpo Un Instrumento

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Danza Creativa

Para las niñas y los niños el proceso de entender el mundo pasa por la experiencia de sentirlo. Nosotros nos fuimos alejando del sentir y por veces nos parece increíble que solo el hecho de hablar 20 veces de algo no sirva para que lo entiendan. Pues es así. Su capacidad de entendimiento está íntimamente relacionada con sus experiencias vividas, en primera persona, con su cuerpo, su piel, su movimiento y decisión.

Esto tiene que ver con el mismo proceso de formación del aparato cognitivo. Que se da en un movimiento constante de:

Siento Necesidades/ Acción, Vivo/Saco Conclusiones/ Transformo en Conceptos/

Que vuelven a ser construidos y testados por medio de otras acciones

O sea, todo el proceso de maduración, de desarrollo del aparato cognitivo superior, de memoria, adquisición de lenguaje, socialización parte de la vivencia del niñ@, de como pueden, con los limites que le ofrece el mundo, transformar sus necesidades en acción.

Nosotros, mirando con la perspectiva de la Danza Terapia y la Danza Creativa, apostamos por propiciar ambientes que permitan una experiencia positiva de interacción, donde se refuerce la libertad de movimiento y ser, dónde posamos SENTIR el mundo… y para esto SENTIRNOS A NOSOTROS MISMOS.

Pues, hoy trabajamos en las clases de Danza Creativa, “Mi cuerpo un instrumento” y vamos con la ayuda de instrumentos de percusión, de juegos con sonidos re descubrir nuestro cuerpo, bailar, jugar y permitirnos SER.

Bailaremos, dibujaremos, hablaremos…

 

Danza Creativa para niños y niñas

Miércoles- 17:30 en Pasaje Mallol n. 8 local 5

mas info: danzaconsalud.wordpress.com – danzaconsalud@gmai.com – 654 167 569

Imparte: Cibeli Luz – Danza Terapeuta y Psicóloga

Cibeli Luz
Psicóloga, Pos Graduada en Danza Terapia (UAB- Barcelona), Especialista en Psicología Social (UAB), Pos graduada en Psicología Clínica (PUC) . Con experiencia como profesora de Danza Creativa para niños y niñas; Danza en Familia; Danza para Embarazadas; Danza Materna, además del trabajo clínico como danza terapeuta infantil y cofundadora de Gestando con Amor “grupo de acompañamiento al embarazo consciente”. Actúa en las áreas de género, educación, cuerpo/danza.

Otros artículos:

El ritmo y el Movimiento en el desarrollo de los niños –https://danzaconsalud.wordpress.com/2015/12/10/el-ritmo-y-el-movimiento-en-el-desarrollo-de-los-ninos-2/

La Danza Terapia en la Salud de los niños-https://danzaconsalud.wordpress.com/2014/07/23/la-danza-movimiento-terapia-en-la-busqueda-de-la-salud-con-los-ninos/

La danza y las emociones, reflexión sobre un proyecto-https://danzaconsalud.wordpress.com/2014/12/15/danzando-las-emociones-reflexion-sobre-un-proyecto/